Khi cảm xúc dẫn lối – Hiểu vì sao ta muốn ănKhi cảm xúc dẫn lối – Hiểu vì sao ta muốn ăn
Trong thai kỳ, cảm xúc có thể thay đổi thường xuyên hơn. Có những lúc mẹ không thật sự đói, nhưng vẫn muốn ăn vì cảm thấy trống trải, căng
Ngày có nhịp – Ăn uống tự nhiên hơnNgày có nhịp – Ăn uống tự nhiên hơn
Một ngày không có nhịp sinh hoạt rõ ràng thường khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi và rối loạn. Khi quá bận rộn hoặc bỏ bữa, mẹ
Từng bước nhỏ – Giữ sự vừa đủ trong mỗi bữaTừng bước nhỏ – Giữ sự vừa đủ trong mỗi bữa
Một thói quen hữu ích là bắt đầu bữa ăn với tâm thế chậm rãi. Trước khi ăn, mẹ có thể hít thở sâu vài lần và nhìn ngắm món